جلسات تمرین یک‌به‌یک، برنامهٔ تمرین و تغذیهٔ اختصاصی، اصلاح فرم حرکات و پیگیری هفتگی؛ برای کاهش وزن، عضله‌سازی یا آمادگی جسمانی.
جلسات در باشگاه همکار انجام می‌شود؛ ورودی باشگاه جداست.
اندازه‌گیری، تست حرکتی و هدف‌گذاری
سه جلسه در هفته به مدت یک ماه
جلسهٔ مشترک برای دو نفر
برنامهٔ ۸ هفته‌ای با ویدئوی حرکات
هماهنگ با هدف و تمرین
بررسی هفتگی و اصلاح برنامه
سطح فعلی و هدف
جلسات حضوری یا آنلاین
اصلاح برنامه هر چهار هفته
در ۱۲ هفته ۹ کیلو چربی کم کردم و برای اولین بار بارفیکس زدم.
سامان
کمردرد همیشگی‌ام با اصلاح فرم حرکات از بین رفت.
الهه
با برنامهٔ فشرده و کوتاه، حتی با شیفت‌های بیمارستان هم ادامه دادم.
دکتر نیکزاد
برای دیدن نظرهای بیشتر، به کنار بکش.
نه، برنامه از سطح خودت شروع می‌شود.
با هماهنگی فیزیوتراپ برنامهٔ ایمن می‌نویسم.
معمولاً نه؛ اول تغذیه.
باشگاه همکار یا منزل شما.
شنبه تا پنجشنبه: ۶ تا ۲۲
مشهد، بلوار وکیل‌آباد، باشگاه همکار فیت‌لند
باشگاه خصوصی، ورودی جنوبی
